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換季敏感紅、腫、癢急救術，教您保養品如何挑?

春季天氣多變加上空氣品質惡劣，肌膚過敏問題越發頻繁，忽冷忽熱的換季區間，紅、腫、癢也跟著上門，叫人吃不消！究竟該如何呵護敏感肌膚呢？

敏感性肌膚是對外界刺激的承受力降低而發生的症狀，敏感肌會產生發炎反應，所以選擇產品就要非常小心。

皮膚不穩定、發炎，就要必須讓肌膚休息，所以保養品最好符合簡單、不刺激 。

濕度變低使的空氣中的水分減少乾燥而導致皮膚容易失水。寒風的侵襲往往摩擦、刺激、傷害皮膚及加速失水速度。

由於冬天皮膚容易乾燥脫屑，除了保濕外別忘了搭配能幫助去角質的產品讓壞死角質層能快速脫落以保持肌膚柔滑細緻。

可以擦加強角質代謝的產品，如需做去角質可選用質地較細之去角質霜一星期一次。

到底哪些食物會使皮膚變白？

１。多攝取富含維生素C的食物：維生素C能中斷黑色素生成的過程，

根據美國調查，95％的美國成年人一生中曾經歷過某種程度的失眠，
台灣本地的統計也發現，將近80％的國人曾經有睡眠困擾。

是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？
其實關鍵在於新陳代謝。

  
因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下S號衣服，45歲就要穿M號了。
「基礎代謝率是胖瘦真正的密碼，」署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說。基礎代謝率指一個人整天靜止不動，身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作，有些人吃不胖，就和基礎代謝率高有關。

人體吸收精油的管道                                                          

精油被人體吸收的管道主要有三種：

1.        經皮膚吸收

精油真的有療效嗎？                      

精油的療效很像中國的藥草一樣，有些是依照古人智慧的傳承，還沒有科學的證據，

但也有很多研究證實精油確實有遼法的人來說，植物的能量是不容忽視的，

雖然有些療效目前科學無法證實，但確實存在。

什麼是精油？

所謂精油是指植物精質油(essential oil)，就是從植物體內萃取出的芳香分子，濃度高、

具揮發性。精油是從植物的各個部位萃取出來的，例如花瓣(玫瑰)、果皮(桔)、葉片(薄荷)、

【氣血若不通】 人就抹精功

現代人每天的生活壓力如此沉重，晚上常失眠，睡不著的煩惱嗎?

 
 【認識黑色素】

黑色素就是由胺基酸經過胺基酸酵素作用後產生的，而黑色素本身是一種蛋白質，多是聚集在一起之後，才會變成我們看到的黑色班點，而且黑色素出現的地方不僅於皮膚。

黑色素細胞存在於基底層，它本身並沒有顏色，但它會製造許多黑色素因，它的製造者是「色素母細胞」就是俗稱的麥拉寧色素，而麥拉寧色素在接近肌膚表面時，褐色調就會愈來愈明顯，如果浮在肌膚表面的麥拉寧色素的量多一點就會產生雀斑或黑斑。

在人體中，每個人製造黑色素的細胞數字是一樣多的，那造成黑人與白人的原因就是「胺基酸酵素作用的關係。而皮膚白的人就是胺基酸素的功能被壓抑，而顯得白皙，而黑人色素就是酵素作用旺盛之後的結果。

【了解膚質才能正確護膚】
「晶瑩剔透及吹彈可破」的肌膚是每個人的夢想，麗質天生雖令人稱羨，但後天的保養與護膚才是勝負關鍵。這需要從了解自己膚質及選擇適合自己的保養或護膚產品做起，以及將持續不間斷的執行都當成生活的一部份，才能達到最大的效果。也唯有正確的保養護膚觀念，才不致於傷害肌膚，也才能事半功倍。皮膚的照顧絕對不只是依賴化妝品而已，您對自己的肌膚一定要有足夠的認識，才會讓保養照顧的工作達到事半功倍的效果。肌膚的健康美，自己要負起一半以上的責任。

 【皮膚的構造】

正常的皮膚表皮代謝週期需要28天，肌膚保養不能只著眼於眼前的效果，如何持續下去才是重要。所以強調快速效果的方式並不可取，重要的是每天的定期保養。肌膚的保養也是在追求健康的角質層，角質層的細胞沒有核，而疊在一起形成薄片狀，厚度約為0.02-0.03cm。負責維持皮膚的生理功能、防禦外來的侵害。皮膚的角質表面，含有著一層微酸性的天然皮脂膜。它主要是由皮脂腺與汗腺的分泌物所組成。其作用為滋潤皮膚、減少水份散失、以及抵抗外界有害物質的傷害與侵入。皮膚的類型就是取決於角質層和皮脂膜健全與否，也就是皮脂腺分泌與表皮角質層保濕之間的平衡。油性皮膚代表油脂分泌過多，而乾性皮膚則是油脂分泌不足，使水份散失。