- Sep 03 Wed 2014 09:25
【晚餐時間】食物偷了你的睡眠?
- Aug 28 Thu 2014 13:56
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- Jul 03 Thu 2014 10:11
熬夜,到底是減肥還是讓人胖?
- Jan 02 Thu 2014 15:33
抓對關鍵問題,讓你代謝加倍瘦
是不是常抱怨,食量沒變,卻愈來愈胖?
其實關鍵在於新陳代謝。
因為從30歲開始,新陳代謝每10年降低5%。也就是說,假設每天吃1800卡,而且10年來都沒變,在35歲還可以穿下S號衣服,45歲就要穿M號了。
「基礎代謝率是胖瘦真正的密碼,」署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說。基礎代謝率指一個人整天靜止不動,身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作,有些人吃不胖,就和基礎代謝率高有關。
- Nov 04 Mon 2013 11:45
【2013‧1027週年慶茶會】